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章鱼彩票官网-别老用大米煮粥了!娃养瘦了奶奶要疼爱

admin 2019-05-15 328人围观 ,发现0个评论

白粥,是小果妈不主张常常给宝宝吃的食物哦,由于宝宝的食欲小,能吃进去的东西很有限,白粥养分密度低,又占肚子,老是吃白粥,养分可跟不上哦,到时候把娃养瘦了,妈妈奶奶可是要疼爱了!

想吃粥的话,咱们能够加remove一些粗粮、薯类、蔬菜、肉、蛋、虾进去,这样才有养分嘛,就像今日小果妈带来的这3道粥,补铁、补锌、补钙、补维生素都能有~

龙利鱼时蔬杂粮粥

合适月龄:

10个月以上

食材:

龙利鱼40克、红薯40克、西兰花15克、白藜麦5克、燕麦5克、小米20克

制章鱼彩票官网-别老用大米煮粥了!娃养瘦了奶奶要疼爱作章鱼彩票官网-别老用大米煮粥了!娃养瘦了奶奶要疼爱方法:

1、把龙利鱼肉放上姜片,蒸锅中烧开水,把鱼肉放入大火蒸5分钟至熟透。

2、蒸好的鱼肉用筷子推一推,去除鱼皮。

3、藜麦提早浸泡15-30分钟,小米也浸泡一下。

4、红薯切小块。

5、西兰花放入水中焯熟,再取出切碎。

6、将米放入锅中,参加清水,米粥煮至8分软,把红薯一同放入煮。

7、等红薯煮软了,把即便燕麦放入粥中,把粥煮至浓稠。

8、用小勺把鱼肉拨入粥里,接着参加西兰花,再煮1分钟就能够出锅啦。

木耳鸡丝杂粮粥

合适月龄:

10个月以上

食材:

木耳4朵、胡萝卜20克、卷心菜1片、鸡肉20克、白藜麦8克、小米15克、宝宝粥米20克

制作方法:

1、将木耳提早泡发,切碎。

2、鸡肉切小块,冷水入锅,焯熟。

3、焯至鸡肉变白没有红血丝的状况捞出,放入大碗中,用擀面杖压成细细的鸡丝。

4、锅中烧开水,把卷心菜放入开水中焯一下,捞出放凉后切碎。

5、将胡萝卜切碎。

6、把小米和宝宝粥米一同用清水浸泡一下,藜麦提早浸泡好。

7、把宝宝粥米、小米和藜麦一同放入锅中,参加清水,把粥煮开后转小火把粥熬好。

8、煮到藜麦变成通明状,再参加木耳碎,和胡萝卜碎略微煮一会。

9、在粥里参加鸡丝,拌和均匀。

10、临出锅再参加卷心菜,再煮2分钟就能够出锅啦。

丁香油竹荪蛋花粥

合适月龄:

10个月以上

食材:

竹荪2根、宝宝粥米25克、丁香鱼2克、鸡蛋1个、葱花少量(过了周岁的宝宝能够少加一点点提味,宝宝不喜爱能够省掉)

制作方法:

1、将竹荪用淡盐水浸泡10分钟以上,泡发。

2、用剪刀将竹荪的根部和花伞部分去除,再将竹荪切碎碎。

3、用清水将丁香鱼清洗洁净,再用温水浸泡3分钟左右,把鱼干泡开。

4、把鱼干的黑色部分的鱼胆去除,滋味会跟好,再把鱼干切碎章鱼彩票官网-别老用大米煮粥了!娃养瘦了奶奶要疼爱。

5、鸡蛋打入碗中,打散备用。

6、粥米淘洗洁净,在清水中参加粥米,大约煮15-20分钟,把粥煮熟。

7、粥煮好后,把丁香鱼参加,接着参加竹荪,再煮3分钟。

8、临出锅前,淋入蛋液,把蛋液煮熟,再撒些葱花,提味去腥,色彩也好看些。

重视小果妈妈的头条号:每日辅食,将继续为各位妈妈推送辅食食谱及辅食留意项。

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